大阪帰省時の散歩ルートにある地下ギャラリー。仕事を引退した後、趣味のひとつとして、新しく始めても楽しそう‼️ １つ創るのにかなりの時間がかかりそうなので、私には…無理かな？？？
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手帳の使い方
たしか40年前、学生から社会人になり、約束する事、指示される事、やらねばならない事のボリュームが天文学的になった時、頭で覚えることをあきらめ、ひたすら手帳に書き、処理が済んだら当時は赤鉛筆で消していたのがスタートだった。現在は赤鉛筆から緑(環境色)のマーカーペンに変わったが今だに続いている。一元管理をしないと頭がこんがり、抜けも出るので、とにかく思いついたことは手帳に書く、そして今日、明日の予定はデイリーシートに書き換えながら、優先順位をつけて、機械的に丁寧に処理していく。
- (手帳に書くことの効果)
- 覚えなくていい 頭のストレス軽減
- 一元管理できる 重複のミスがない
- 優先順位がつけられる
- 時間管理が出来る 段取りが出来る
- アイデアが浮かび「楽しく」なるように加工出来る
- (処理済みをマーカーで消す効果)
- 一切頭から離れ 先の処理にすすめる
- 万一振り替える必要あっても残っている
- 一つ一つ終わった感、小さな達成感が味わえる
電車の中などで、手帳を見たりして、段取りを考えたり、○○の戦いなど名前をつけてゲームにしたり、終わったら自分へのご褒美を！ など考えてると、「楽」で「楽しい」
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Dr ストレッチに挑戦
お試し30分500円につられて、以前から気になっていたストレッチに行ってみた。店のスタッフはスポーツ経験者の若者ばかり。説得されて明日80分5000円で、身体全体のチェックをしてもらうことに。ストレッチは根本的に、身体を治すので、一時的なマッサージよりいいと言う。一度試してみよう❗
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パソコン教室
ブログを始めるために、パソコン教室に通いはじめた。受講科目は(ツイッターを始めよう)(ブログを始めよう)(ペイントを始めよう)の３つ。ついでにPCでのペイントにも挑戦してみる。1時間1200円のビデオを使った教室だが、わからない時、質問に答えてくれるサポートの先生も居て、うまく出来てる。
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築地本願寺と鉄砲洲神社
医者から毎日1万歩歩けと厳命を受け、朝の散歩と昼の昼食後の散歩が定番になってきた。散歩も途中にお寺や神社に寄るようにすると、さぼってしまうと良くないことがおこりそうで、かかさず行くことになる。
（築地本願寺 3月のことば）出会いは人生を豊かにし、別れは人生を深くする。深いコトバである。出会いも別れも必ず意味があって、神様が仕向けたもの。刺激を受けたり、影響を与えたり。袖触れ合うも多少の縁ともいうが、ひとりでは生きていけないし、成長もしない。人との関与は煩わしいこともあるが、おそらくそれ以上に得るものは大きいのだろう。
（鉄砲洲神社 3月のことば）人生に失敗がないと、人生を失敗する。 失敗を慰め勇気づけることばであるが、失敗を受け入れ肯定するところから始まるのだろう。赤ちゃんのころから、ころんだり、泣いたり すべてのことに対して失敗して育ってきたのだから。大人になって失敗をおそれるなんて、自分の成長をあきらめるのと同じ。何もことを起こさねば失敗はしないのだから。
13+
NLPその他②
- 名前を覚えることは＝その人に興味を持つこと
表象系システム 右脳＝感覚、ひらめき 相手が右上（右脳側）（向かって左上）を見るときはアリバイをつくっている（構成、創造） 相手が左上（向かって右上（左脳側）（向かって右上）を見るときはアリバイを思い出している。 - 2種類の質問 ①問題誘導型＝誰が悪いのかをフォーカスする ②解決誘導型＝どうすれば成功するかにフォーカスする。（例）そのことが出来たら何が手に入るか？それはどんな意味（価値）があるか？どんなことに役立つか？
- 質問 ①WHYは禁じ手。相手を責める ②HOWを質問すれば、本人の頭の中で自動的に課題を考える。あえてWHYを問う必要はない
- 「がんばります」という人…ウラ側には「自分が出来ていない」、がんばらないと認めてもらえないと思っている。自分の評価を他人に求めている。他人に主導権を握られやすい人。
- プレゼン手法 感動の話を説明するのではない、プレゼンター自身の感動を表現する。喜怒哀楽。口調、手ぶり、身振り、楽しい、悲しい、疲れた、驚き、さみしい、きんちょう、恥ずかしい、ワクワク、元気、おそれ等の表現を
9+
仕事に値段をつけると楽になる
私は、毎朝その日の予定を手帳にかいて、タイムスケジュールや優先順位をきめて頭の整理をする。すると、自分しか出来ない大事な仕事、他へお願い出来る仕事（何も自分でやらなくてもいい仕事）、やっつけ仕事(経費処理等)、メールだけで片付けられる仕事など整理ができ あとは処理が済んだらマーカーペンで消して、頭から離す（またいつか 私の仕事術については あらためて別に記事を書きます） そんな中で 何日かに1度 気の重い仕事が出てくる。会合の段取り進行（うまく行って当たり前の仕事）、初めての仕事（要領がわからない、自信がない、不安）、交渉事（相手がいやがることをお願いせねばならない等）など…
そのような時 私はその仕事に給与から配分して「値段をつける」。いわば その仕事が終われば〇万円現金が手に入ると仮想するのである 例えば…
- 当方主催（私が責任者）の会合（総会、理事会など）が無事終われば10万円
- クレームに対して電話せねばならぬ仕事なら その電話1本で2万円
- 苦手な得意先と折衝なら 折衝が終われば3万円
- 苦手な上司に失敗の報告をせなばならないなら その報告で2万円 など
毎日8時間目一杯つらい仕事をやっているわけではないから、その行為に多めの金額をあてることができる。月1回だけ辛い仕事で月給が30万円なら、そのつらい仕事に15万円くらいあててもいい。
このようにしていると、気が進まない相手への鬱陶しい内容の電話でも、たった1本この電話さえすれば2万円手に入り美味しいものが食べられると思えば、行動を起こしやすくなる。
以上、何事も行動を起こさねば 次へ進まないので一歩前へすすむための自己マインドコントロール方法である。そして行動さえすれば、時間は勝手に進んでいくし、大抵は思い悩むほどのことはなく解決し 過ぎ去っていくのである。
15+
NLPその他①
NLPの研修でその他学んだことを順不同に！
- 変わりたいのならば、思うだけではダメ。その環境に自らを放り込み、その行動を真似してみる。
- TOTE（トートモデル） テスト→オペレート→テスト→EXIT（出口） 失敗はない、あるのはフィードバックだけ。
- フィルター（個性） 人それぞれ異なったフィルター（相手の言うことを削除したり、歪曲してとらえたり、一般化してとらえたりするもの）を持っている（例えば、こちらは朝の8時のつもりで8時といっても、相手は夜の8時と捉えることもある） ①まず自分のフィルターと相手のフィルターは違うという認識を持つこと②無意識のフィルター（信念、思い込み）をそれぞれが持っているという認識③相手は聞きたいことだけ聞くフィルターを持っている④相手のフィルターを通して話すこと。
- 人を支援するための条件→自分が整っていること
- モデリング なりたいと思う人の一挙手一投足を完全にまねる
- ラポール （相互信頼関係）→NLPの基本 ミラーリング＝まったく同じ動作をする（相手が腕を組むと自分も組む） おうむ返し＝「私はダメな人間だ」「ご自身はダメな人間だと思っているんですね」 ラポール（信頼関係）が出来るとリードができる。（命令は抵抗を生む）
11+
はじめの第一歩
会社に入り独身寮に住んでいた20歳過ぎの頃、色紙などに書いて自分を鼓舞していたのを思い出す。「はじめの第一歩」「行動する勇気」
何事も想いを巡らすまでは行くが、行動を起こさねば、自分にとってそれが良かったのか、悪かったのかの結果がでない。だから次へ進むことも辞めることも出来ない。辞める(勇気ある撤退)というのは、行動を起こしたからこそ出来る立派な行為である。
又 自分を成長させる第一歩であるコミュニケーションにしても、初めて出会う人にはなかなか声をかけにくい。慣れ親しんだ友人と会うのもいいが、初めて出会う人は可能性に満ち溢れている。話題も自分の経験の無い話がたくさん聞ける。知らない世界の話は面白いし成長につながる。
「初めてですか？」「どちらからですか？」「こんにちは」こんなささいな言葉をかけるだけでスタートがきれる。一歩踏み出せれば、二歩目、三歩目は比較的容易い。しかし一歩目は限りなくズッシリと重い、別に話しかけなくてもいいのだから。話しかけられるのを待っていてもダメ、こちらから！である。
60歳を越える現在でも、まだまだ一歩目は鉛のように重い。しかし成長を止めたくなければ、自分のお尻をたたいてでも一歩を踏む出すべきだ。
好奇心は心の若さの秘訣。一歩踏み出す勇気で世界が広がる。出会いは成長の種。Keep on going
12+
リフレーミング実践方法④事象を解体してリフレーミングする
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- 細かく具体的に詳細にわたってその人のフレームを解体していくと、思い込みだったことにきづく。 下記のように自問自答してみる
(自分には能力がないと行き詰まっている時)
- 具体的にどんな能力がないの？
- どんな場面で能力がないと思うの？
- どれくらい ないの？
- 何回経験してそう思うの？
- どうやって能力がないとわかるの？
- 誰が決めたの？
- 誰とくらべて？
(いろいろやることがあって大変と行き詰まっているとき)
- いろいろって具体的に何？
- いくつあるの？
- どれくらいかかるの？
- 一番急がないといけないのは何？
- 一番大事なものは何？
- やらなくてもいいことは ないの？
「思い込み」から解き放たれ 健全な状態に戻します
※確かに 難しい案件をかかえると、おぼろげな全体像で鬱陶しくなる。その時、こちらの状況、相手の状況、周囲の状況などを考え、相談先(衆知を集める)、やらねばならない事を紙に書いて、スケジューリングをする。そうすると、なんとなく解決の目処が見えてくる。あとは、それを順に朴訥に、機械的に潰していく実行していくだけでいい。 この方法で随分ストレスを軽減してきた。
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