カテゴリー: 健康

東京中央区…ジャパンのど真ん中、都会のど真ん中に住ませてもらい、朝はこの優雅な散歩を満喫できる。これ以上の贅沢はないだろう。奈良県の下市という田舎に生まれた男が、もう7年間もこの贅沢な都会暮らしを味わっている。恵まれた境遇、周囲の人、環境に感謝、感謝である。

東京撤収まで　あと2～3年。日々丁寧に味わいながら暮らしていこう

先週からランチを食べた後、近くの築地本願寺や築地市場まで散歩することにした。20分の散歩で2000歩。1日10000歩の目標に貢献できるし、お参りして、今日の無事を祈ることも出来る。一石二鳥だ。

今日のお札は「縁」　　　　　　　　　　「物事は、必ず何らかの”ご縁”があって存在し、成立している」と、お釈迦様は「縁起」という言葉で教えてくださいました。私たちの日常を、「当たり前のもの」ではなく、多くの”ご縁”によって支えられた「有り難いものである」と受け止められるのが仏教です。

そして、勉強にもなる

最大血圧が170を超えてきたので、あきらめがつき内科へ診察に行った。これから先、禁酒含め下記を実行する。「酒を飲んでおいしい食事を制限するか、酒をやめておいしい食事を続けるか」2者択一なら当然後者を選ぶ。

1. 禁酒する（高血圧170と中性脂肪450を公言する）⇒おそらく金が残る
2. 1日10000歩以上歩く　（朝の散歩3000歩＋通勤往復2000歩＋昼休みお参り3000歩＋α（仕事移動またはサックスカラオケ2000歩）⇒おそらく腰痛が治る
3. 血圧を毎日朝晩はかる　体重を毎朝はかる
4. 食事のカロリーをスマホに記録する→余計な量を食べなくなる！

始めて4日目だが、スマホに記録されていくのが楽しい。続けられそう！！！