最大血圧が170を超えてきたので、あきらめがつき内科へ診察に行った。これから先、禁酒含め下記を実行する。「酒を飲んでおいしい食事を制限するか、酒をやめておいしい食事を続けるか」2者択一なら当然後者を選ぶ。
- 禁酒する（高血圧170と中性脂肪450を公言する）⇒おそらく金が残る
- 1日10000歩以上歩く （朝の散歩3000歩＋通勤往復2000歩＋昼休みお参り3000歩＋α（仕事移動またはサックスカラオケ2000歩）⇒おそらく腰痛が治る
- 血圧を毎日朝晩はかる 体重を毎朝はかる
- 食事のカロリーをスマホに記録する→余計な量を食べなくなる！
始めて4日目だが、スマホに記録されていくのが楽しい。続けられそう！！！
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